Sissy squat
La sentadilla Sissy es una variante que nos permite construir unas grandes piernas al centrar todo el trabajo en la zona de los cuádriceps, por lo que se disminuye la participación de femoral e isquiotibiales en comparación con la sentadilla tradicional. Esta estructura de acero ofrece mayor estabilidad a la hora de aislar el tren inferior, dado que solo es necesario el peso corporal para producir tensión muscular. Su estructura se destaca por la capacidad de mantener un entrenamiento estable y tener variantes, es decir, realizar sentadillas libre, con mancuernas o con barra. Además, cuenta con ajuste de pies y altura, por lo que se adapta a las necesidades de los usuarios. Produce un bombeo para crecer muscularmente o para definir el tren inferior. Cabe mencionar, que el soporte para pies también permite realizar abdominales.