Banco GHD glute ham developer 1.0 HWM
El banco GHD (Glute Ham Developer) fue ideado por la vieja escuela soviética y se hizo popular en EEUU a finales de los 70′ y principios de los 80′. Posteriormente desapareció del panorama, quizás sustituido por el banco de extensiones lumbares inclinado, y de nuevo ha vuelto al panorama por la presencia de esta máquina en muchos Box de CrossFit y salas de fitness.
Con este banco puedes realizar ejercicios de flexiones de tronco, que aunque es cierto que exigen una gran demanda de fuerza a toda la cadena anterior y posterior, en especial a los músculos de la pared abdominal, puedes entrenar muchas variantes para los músculos de la cadena posterior, en especial glúteos, lumbres e isquiotibiales.
LO QUE DEBES SABER…
Junto con el fortalecimiento de los músculos dentro de la cadena posterior, el entrenamiento con GHD permite una de las únicas formas seguras de entrenar activamente a sus erectores espinales.
La estabilización de la línea media obtenida actúa como un cinturón de peso intrínseco que protege la columna vertebral.
Gran estabilidad y cojines rellenos de goma espuma de alta calidad lo hacen a este banco el mas cómodo y duradero del mercado.
Diseño de almohadilla para el tobillo con tapizado resistente a la humedad.
Las almohadillas de los rodillos del tobillo son ajustables horizontalmente y la posición vertical está en el ángulo ideal para el reclutamiento máximo de los músculos, lo que beneficia a cualquier atleta que esté entrenando potencia y fuerza de núcleo a extremidad.
Doble sistema de riel con 4 rodamientos de esfera sellados (rodamientos LM25UU) que permiten un ajuste horizontal de 14 posiciones. Además, puedes ajustar la altura del soporte para piernas en 7 posiciones. Cada aspecto de este diseño hace que la máquina se adapte fácilmente a los atletas de la mayoría de los tamaños.
Gracias a su plataforma de apoyo de pies antideslizante ubicado en la zona central de la máquina, más el apoya manos ubicado en la zona frontal, permiten un acceso cómodo y seguro al momento del entrenamiento.
Incluye ruedas para su facilitar el desplazamiento de la máquina.
Incluye clavijas en la zona frontal-inferior para anclar bandas elásticas.
