Las flexiones de brazos o push ups son una de las formas más simples de ejercitarse en cualquier lugar, pues requieren solo del propio cuerpo. Por esta razón son la manera mas conocida de trabajar los músculos del pecho y brazos, entre otros. Son ideales para ejercitar pectorales, abdominales y brazos, reduciendo la carga en muñecas y permitiendo que los antebrazos se ejerciten mejor, pues permiten llegar más abajo que con el entrenamiento sin este accesorio.